Ciudad Juárez-martes 16 de marzo 2021 a la 1 de la tarde se llevó a cabo la conferencia Actividad física, una necesidad ante la nueva normalidad post pandemia fue por la plataforma de Facebook live en la página de la Facultad de ciencias políticas y sociales, la cual la conferencia la dio la Dra. Liliana Aracely Enríquez del Castillo

En la presentación se comentaron varios conceptos y varios puntos de las actividades físicas y el cómo nos beneficia y lo que podemos hacer algo respecto, ¿Cuál es la diferencia?, la actividad física, movimiento producido, metabolismo basal, que seria mantenerse en actividades como caminar correr entre otras cosas, ejercicio físico, planificada, estructurada, sistematizada, deporte, habilidad, destreza y la capacidad física que son requisitos específicos

Se debe de tomar en cuenta del principio fit, que tiene frecuencia, si va a hacer ejercicio 2 o 5 días o los que sean, la intensidad es la capacidad que tiene de hacer ejercicio y que empiece con algo no tan pesado si no es una persona que no está acostumbrada al ejercicio, el tiempo también es algo muy importante ya que no se va a esperar que una persona que tiene problemas de obesidad logre correr por media hora seguida por eso debe de empezar con algo mas acorde a su condición para que su cuerpo se empiece a acostumbrar a los ejercicios que va a realizar  

Recomendaciones mundiales sobre la actividad física para la salud, objetivo general de proporcionar a los formuladores de políticas, a nivel nacional y regional, orientación

¿Porque la gente no se ejercita? Falta de tiempo, carencia de motivación, enfermedad, discapacidad, muy caro, no le gusta las actividades deportivas estas son algunas de las razones por las cuales las personas no logran o no quieren realizar ninguna actividad deportiva, se ha demostrado que ciertas personas como los niños es necesario que hagan algunas actividades de fuerza muscular para que se puedan mantener activos y puedan crecer fuertes y sanos y lo mismo para los adultos mayores para que puedan tener una buena condición y se mantengan activos en todo momento

Los beneficios del ejercicio y en el sistema nervioso, la reducción de los síntomas de depresión y ansiedad,, los beneficios del ejercicio físico, mantiene y mejora el tono y la masa muscular evitando problemas de posturas, disminuye el riesgo de una lección muy grave, también se mejora la oxigenación de los tejidos porque la circulación sanguínea es mas fluida y el trabajo pulmonar más eficiente, reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía, coronaria, aumento del metabolismo basal y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y control del peso, aumenta producción de neurotransmisores por lo que brinca mayor facilidad

Al final la conferencia concluyo otorgándole un reconocimiento a la Dra. Liliana Aracely Enríquez del Castillo por su participación en la semana de la salud y el deporte, tal reconocimiento por parte de la Universidad Autónoma de Chihuahua a nombre del Lic. Abraham Paniagua. Director de la misma universidad.